每日资讯：运动后多久吃东西_运动后多久能去喝水
时间：2023-05-21 04:50
来源：互联网
(资料图)
1、病情分析：一般运动后半小时左右喝水，最好是温水。
2、剧烈运动后，如果喝冰开水，容易刺激呼吸和消化系统，影响身体的扩张。
3、汗液中的主要电解质是钠和氯离子，所以喝水时最好加半茶匙盐。
4、来补充流失的盐分。
5、喝水时要注意慢慢啜饮，让身体达到良好的吸收效果。
6、市面上的运动饮料含有葡萄糖、电解质和水，所以也可以作为饮用水的替代品，但不宜过量饮用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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